Orqanizmamız üçün həyati əhəmiyyət daşıyan bəzi hormonlar gecə ifraz olunur. Bədənizimin temperaturu gündə bir dərəcə aşağı düşür və qalxır. Bu, melatonin hormonunun ifrazı ilə əlaqədardır. Hormonun ifrazı gecə başlayır və səhərə yaxın dayanır. Melatonin hormonu hüceyrələri yeniləyərək immunitet sistemini gücləndirir, stress, sıxıntı və narahatlığı aradan qaldırır, yaşlanma əlamətlərini azaldır. Hormon az ifraz olunan insanlarda ürək, qan dövranı xəstəlikləri müşahidə olunur. Uca Allah Quranda gecəyə belə diqqət çəkir:
“Sizin üçün gecəni örtük, yuxunu rahatlıq, gündüzü də canlanma vaxtı edən Odur.” (Furqan surəsi, 47)
